Coach Aizan Syukri (0189534880): Konsep Kalori

KALORI = TENAGA

• Kalori Masuk (Input) atau tenaga yang masuk ke dalam badan kita ni maknanya makanan yang kita makan. Setiap makanan tu ada 'sumbangan' kalori dia tersendiri kepada badan kita. Ibaratnya - kereta diisikan minyak sebagai sumber tenaga untuk menggerakkan kereta. Utk setiap liter minyak tu, ada jarak tertentu yang kereta tu mampu untuk gerak. Sama lah jugak untuk makanan. Berapa banyak kita makan menentukan keupayaan kita untuk bergerak (melakukan aktiviti). 
• Kalori Keluar (Output) atau tenaga yang keluar pula bermakna aktiviti tubuh badan kita yang 'membakar kalori/tenaga' yang kita masukkan dalam badan kita. Setiap pergerakkan badan kita memerlukan tenaga. Even untuk bernafas pun 'membakar kalori' jugak sebab organ2 dalam badan kita masih bekerja. Kalau ikut perumpamaan kereta tadi, ini kira mileage dia. Sejauh mana kereta tu jalan.

So berdasarkan konsep kalori ni, kenapa kita NAIK berat badan? 

• Input lebih daripada Output (Kalori surplus) 
• Dalam maksud lain nya, kita makan lebih daripada pergerakan/exercise kita buat. 
• Ini yang bezanya kereta dan manusia. Minyak kereta kalau tak habis pakai, dia akan simpan dalam tangki dalam bentuk sama sampailah kita guna habis minyak tu. Tetapi manusia, bila kita tak gunakan kalori, ia akan terkumpul dalam badan kita. Itu menyebabkan lemak terkumpul dan berat badan makin naik dan naik. 

Kalau kita dah faham macam mana kita naik berat badan, cara nak TURUN berat badan is just terbalik nya. 

• Output lebih daripada Input (Kalori defisit)
• Kalori yang kita bakar (daripada aktiviti and pergerakan) mestilah lagi banyak daripada kalori makanan kita makan.  

Tapi berapa banyak kalori defisit nak kena buat untuk turun berat badan 1kg? 

• Turun berat badan 1kg = 7700 kalori defisit 

Faham ke tak faham? Kalau tak faham, bagus - contact Coach Aizan Syukri 0189534880 untuk tanya lagi lanjut biar sampai faham! Ilmu ni, penting, tak rugi belajar. Dengan ilmu, baru proses turun berat badan ni jadi lagi mudah!

• Coach Aizan dan Coach Syukri +60189534880
• Coach Bebas Herbalife Malaysia

• Ahli Bebas Herbalife Malaysia

• Coach Cara Kurus Dengan Herbalife  | Naik Berat Badan 

• Menjaga Kecantikan Kulit 

• Kami akan memberikan segala konsultasi berkaitan dengan produk Herbalife 

• Senarai Produk Herbalife yang di perlukan mengikut program

• Senarai Harga Herbalife Worldwide

• Bagaimana untuk mendaftarkan sebagai ahli untuk diskaun murah
• Tips turun berat badan 

• Panduan untuk 'eat clean' Malaysian Way

• Senarai barang utk di beli di pasar raya untuk pemakanan sihat

• Meal plan mengikut program yang anda ikuti

• Pemantauan berterusan

• Analisa Berat Badan

• Mct Fitcamp24 Titiwangsa